Batido de proteina natural

Este batido de proteína es bastante saciante, lleno de vitaminas y nutrientes necesarias para el cuidado del cabello para así llegar a conseguir un pelo largo y muy sanito con la ingesta de estos batidos.

A veces es un poco aburrido hacer este tipo de batidos pero Sabemos que para que el cabello esté sano y crezca es necesario tener  una alimentación lo más balanceada posible y a veces no se logra 🙄 por eso estos batidos es la manera rica, rápida y saludable de agregar los nutrientes desde adentro para conseguir el cabello que deseemos.

Cómo hacer el batido de proteína

Este batido te tomará de 5 a 10 minutos en hacerlo, es fácil, es vegano, saludable y excelente para complementar nuestras rutinas capilares.

Ingredientes:

  • Banano o plátano/ 1
  • Leche de Coco/ 1 taza
  • Mantequilla de maní/ 4 cucharadas
  • Coco chips/ coco rallado/ 4 cucharadas
  • Avena/ 4 cucharadas

Rinde para 2 vasos

  • Para hacerte este batido es necesario una licuadora, en ella agregamos * 1 taza de leche * pelar y cortar en pequeños trozos el banano o plátano, agregar a la licuadora * agregar 4 cucharadas de mantequilla de maní * Agregar 4 cucharadas de coco chips o coco rallado, por último agregar las 4 cucharadas de avena.
  • Licuar hasta conseguir una consistencia cremosita y estará listo para disfrutar!
Batido saludable
Batido de proteína para un cabello hermoso y sano

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Cuándo tomar el batido

Yo consumo estos batidos diario o a veces 5 o 6 veces a la semana pero siempre los roto, es decir que este batido de proteína lo tomo hoy, y mañana por ejemplo hago un batido con verduras, de esa forma no me aburro de siempre tomar el mismo,aparte que este batido es rico en proteína natural, sin embargo a menos que hagamos ejercicio no deberíamos tomarlo todos los días porque se puede subir de peso facilmente.

Beneficios del Batido

Banano o plátano: Es saciante, le da cremosidad al batido, contiene potasio, calcio, magnesio y fibra. También tiene vitamina C y vitamina A.

Coco: El coco es una fruta que aporta al batido un espesor, también tiene vitamina B1, B3, B5 Y B6, vitamina C y minerales como la fibra, grasas, hierro, selenio y calcio.

Mantequilla de maní: Contiene proteína y fibra, también tiene algunas vitaminas como la vitamina B y vitamina E.

Avena: La avena es un cereal que también ayudará a espesar el batido, es rico en proteína y fibra.

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Lina

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